برای پوست زیبا چه بخوریم؟

facemask

آووکادو یکی از بهترین مواد غذایی که می توانید برای دستیابی به پوستی سالم مصرف کنید، آووکادو است. آووکادو از محتوای بالای اسیدهای چرب اشباع نشده چند پیوندی و تک پیوندی، ویتامین E، ویتامین C و لوتئین سود می برد که انعطاف پذیری بیشتری به پوست می بخشند. ویتامین C در تولید کلاژن نقش دارد […]

کالباس مرغ

کالباس-مرغ

خیلی ها این روزا بخاطر افزودنیهایی که تو کالباس بازار هست. از خوردنش امتناع میکنن. این دستور به شما کمک میکنه که کالباس توی خونه تهیه کنید و از سلامت تهیه و طعم خونگیش لذت ببرین مواد لازم: مرغ چرخ شده ۶۰۰ گرم.۳ حبه سیرنصف لیوان یخ تکه شدهیک قاشق غ نشاسته ذرتیک قاشق غ […]

بشقاب سبز

بشقاب-سبز

این غذا ابداع خودمه و روغن نداره. برای اونایی که دنبال شام رژیمی میگردن عالیه مواد لازم (برای خمیر): آرد ۳ پیمانه نمک ۱/۲  قاشق مربا خوری روغن مایع ۲ قاشق غذاخوری ماست ۱و ۱/۴ پیمانه آب ولرم ۲ قاشق غذاخوری خمیر مایه فوری ۱ قاشق مرباخوری مواد لازم(برای مایه): سیب زمینی ۱ عدد بزرگ […]

ترشی بادمجان مخلوط

ترشی

مواد لازم(اگر خواستید بادمجان را کمتر استفاده کنید. بقیه مواد را هم کم کنید): بادمجان ۳ کیلوگرم فلفل دلمه ای رنگی ۳ عدد فلفل هندی سبز شیرین ۱۵۰ گرم سیر ۱ بوته گلپر نیمکوب ۱قاشق غذاخوری ، نساییده ۲ قاشق غذاخوری سیب درختی ۲ عدد نمک کمی سبزی معطر(نعناع،ترخون،مرزه) به مقدار لازم هویج ۱ عدد […]

ساندویچ گوشت

ساندویچ-گوشت

این ساندویچ به طور کامل یعنی هم خمیر و هم مایه آن در خانه طبخ میشود به همین سبب سالم می باشد. مواد لازم: آرد ۳و ۱/۲ پیمانه               مواد میانی: پیاز ۱ عدد متوسط خمیر مایه ۱ قاشق غذاخوری                  سبزی معطر ۱ قاشق غذاخوری نمک کمی                                         گوشت چرخ […]

سالاد کالباس و لوبیا

سالاد-کالباس

بعضی مواقع دوست داریم که تنوعی در وعده شام ایجاد کنیم. من در این سالاد سعی کردم طعم جدیدی را برای امتحان کردن به عرضه بگذارم. مواد لازم: ژامبون گوشت ۱۰۰ گرم لوبیا چیتی پخته شده ۱/۲ پیمانه هویج ۱ عدد متوسط کاهو ۴-۵ برگ سیب زمینی ۲ عدد متوسط سس (بدلخواه) طرز تهیه : […]

کتلت گوشت

kotle-t

می توان گفت این کتلت اصلی ترین کتلتی است که همه بانوان آن را تهیه می کنند. که اینجا با کمی تفاوت ارائه شده است. مواد لازم : گوشت چرخ کرده ۲۰۰ گرم تره خرده شده ۱/۳ پیمانه هویج ۱ عدد کوچک پیاز ۱ عدد متوسط آرد گندم ۱/۲ پیمانه آرد نخودچی ۱/۳ پیمانه آب […]

برش سبزیجات

boresh-sabzi

این برش ها برای آنهایی که به غذاهای رژیمی علاقه دارند  بسیار مناسب می باشد. مواد لازم (برای خمیر) : آرد ۲ پیمانه آب ۱/۲ پیمانه روغن مایع ۱/۲ پیمانه نمک کمی بکینگ پودر ۱ قاشق مرباخوری مواد میانی : سیب زمینی ۲ عدد متوسط هویج ۱ عدد متوسط گوجه فرنگی ۱ عدد بزرگ جعفری […]

هویج پلو با مرغ

DSC07970

این هویج پلو ممکن است اندکی با هویج پلو اصلی تفاوت داشته باشد ولی در کل پلو خوش طعمی است که با ذائقه ایرانی ما کاملاً هماهنگ است. مواد لازم : هویج ۲ عدد متوسط برنج ۱ پیمانه مرغ نصف سینه خلال پسته ۱ قاشق غذاخوری زرشک ۱ قاشق غذاخوری پیاز ۱ عدد کوچک هل […]

کیک موز و هویج

benana-cake

این کیک به سبب وجود موز و هویج و گردو بسیار مقوی بوده و به همراه چای یک عصرانه کامل به شمار می رود. مواد لازم : آرد ۲و ۱/۴ پیمانه گردو خرد شده ۱/۴ پیمانه روغن مایع ۱/۳ پیمانه شکر ۱ پیمانه سر خالی بکینگ پودر ۱ قاشق مرباخوری هویج رنده شده ۱/۲ پیمانه […]