آووکادو یکی از بهترین مواد غذایی که می توانید برای دستیابی به پوستی سالم مصرف کنید، آووکادو است. آووکادو از محتوای بالای اسیدهای چرب اشباع نشده چند پیوندی و تک پیوندی، ویتامین E، ویتامین C و لوتئین سود می برد که انعطاف پذیری بیشتری به پوست می بخشند. ویتامین C در تولید کلاژن نقش دارد […]

این خورشت اصالتاً جنوبی است و با ماهی تهیه می شود که من برای سهولت کار و در دسترس بودن از کنسرو تن ماهی استفاده کرده ام. مواد لازم : سبزی قلیه ماهی ( گشنیز و جعفری و شنبلیله ) خرد شده ۲ لیوان پیاز ۲ عدد متوسط کنسرو تن ماهی ۱ قوطی رب گوجه […]

این نوع ماهی کبابی را  عموماً هموطنان جنوبی ما تهیه و نوش جان می کنند در ضمن می توان آن را به عنوان سبک متفاوتی از سبزی پلو با ماهی برشمرد و در عید امسال نوش جان کرد. مواد لازم : ماهی سنگسر یا هوور پیاز ۲ عدد متوسط گشنیز ۴ قاشق غذاخوری سیر ۴ […]