پیاده روی ، ساده ترین ورزش

پیاده روی ، ساده ترین ورزشReviewed by مهربانو on Jun 3Rating: 5.0پیاده روی ، ساده ترین ورزشبسیاری از ما به سبب سبک زندگی که داریم نمی توانیم از ورزش های متنوع بهره مند شویم و هربار که برای گنجاندن ورزشی در برنامه هایمان تلاش می کنیم با شکست مواجه می شویم. اما پیاده روی ورزشی ساده و بدوه هیچ هزینه است که کمترین زمان را از ما می گیرد و بهترین نتیجه را به ما می دهد.

بسیاری از ما به سبب سبک زندگی که داریم نمی توانیم از ورزش های متنوع بهره مند شویم و هربار که برای گنجاندن ورزشی در برنامه هایمان تلاش می کنیم با شکست مواجه می شویم. اما  پیاده روی ورزشی ساده و بدوه هیچ هزینه است که کمترین زمان را از ما می گیرد و بهترین نتیجه را به ما می دهد.

البته بهترین زمان برای پیاده روی صبح است . و با دوش گرفتن بعد از آن با نشاط می توانیم روزمان را آغاز کنیم.

برای پیاده روی نیازی نیست حتماً مسیر خاص و متفاوتی را انتخاب کنیم. همینکه مسیر صاف باشد کافی است. لباس ورزشی نیاز نداریم صرف اینکه لباس ما راحت باشد کافی است. فقط باید از کفش طبی یا کفش ورزشی استفده کنیم .

برای شروع با نیم ساعت در روز شروع می کنیم و کم کم تا ۱ ساعت آن را افزایش می دهیم.

این کار هم باعث می شود برای طول روز با نشاط باشیم و هم اندام و ظاهر ما را متناسب می کند.

10

مطالب مرتبط :

بازنشر مطالب سایت «مجله اینترنتی مهربانو» با ذکر منبع و لینک به سایت مجاز مي باشد.


  • بدون نظر در “پیاده روی ، ساده ترین ورزش”

    اضافه کردن نظر