خودتان را دوست داشته باشید

خودتان را دوست داشته باشیدReviewed by مهربانو on Oct 31Rating:

بعضی مواقع به خاطر کار و مشغله زیاد فرصت زیادی برای اینکه کمی هم به خود بیاندیشیم نداریم . بعضی مواقع روزها می گذرد و ما فقط درگیر روزمره ایم و همین مسأله باعث می شود بعد از مدتی احساس خستگی، دلتنگی و فقدان یک لحظه شادی را در زندگی می کنیم. برای اینکه دچار چنین احساساتی نشویم باید خودمان را بیشتر دوست داشته باشیم. یعنی چه؟ یعنی اینکه حداقل یک روز در هفته را به خود و علاقه مندیهایمان اختصاص دهیم . در آن روز به کارهای معوقه و سر زدن به اطرافیان فقط جهت راضی نگه داشتنشان نپردازیم بلکه فقط به آن چیزی بپردازیم که دوستش داریم. هر روز صبح که از خواب بیدار می شویم موهایمان را (نه برای رهایی از ژولیدگی )بلکه برای داشتن حس شروع یک روز دیگر شانه بزنیم. همیشه سعی کنیم ظاهر مرتب و آراسته ای داشته باشیم. حتی اگر درمنزل کار می کنیم و قرار نیست در طول روز کسی ر ببینیم. مهم نیست کسی ما را می بیند یا نه مهم این است که همیشه آراسته باشیم. به سلامت ظاهر و اندرون جسممان اهمیت بدهیم. حداقل ۱-۲ ساعت در هفته برنامه ای که دوست داریم را در تلویزیون تماشا کنیم. صبح روز تعطیل را دور هم با تمام اعضای خانواده میل کنیم تا حس با هم بودن را درک کنیم.  با کودکانمان بازی کنیم نه اینکه آنها را بازی دهیم. بگذاریم وقتی در کنار فرزندانمان هستیم کودک درونمان تصمیم بگیرد. اگر فرزندی نداریم در کنار همسر و یا دیگر اعضای خانواده بعضی مواقع بازی کنیم . (با سیطره کودک درونمان). بعضی مواقع بدون در نظر گرفتن جایگاه اجتماعی و پست و مقاممان از ته دل شادی کنیم. بگذاریم دیگران بفهمند ما خانواده شادی هستیم. این را بدانیم که بخش کنترل احساسات ما در مغزمان همانند ظرفی است که یک شیر بالای آن نصب شده با هر اتفاق منفی یک چکه از شیر به دورن ظرف وارد می شود. حال اگر مدت به مدت با همین رفتارهایی که ذکر شد ظرف را خالی کنیم که همیشه شاداب و سرحال خواهیم بود ولی در غیر این صورت این ظرف پر خواهد شد و با چکیدن آخرین قطره احساسات ما لطمه سنگینی خواهد خورد. وقتی می توانیم با یک خنده از ته دل جلوی همه این افسردگی ها و دلتنگی ها را بگیریم چرا نخندیم. و چرا خودمان را دوست نداشته باشیم.

مطالب مرتبط :

بازنشر مطالب سایت «مجله اینترنتی مهربانو» با ذکر منبع و لینک به سایت مجاز مي باشد.


  • بدون نظر در “خودتان را دوست داشته باشید”

    اضافه کردن نظر